IAM – A importância de uma boa alimentação para o desenvolvimento das crianças
Fundamental em todas as etapas da vida, uma boa alimentação na infância garante o desenvolvimento saudável dos pequenos. Quer entender a importância de ajudar as crianças a fazerem boas escolhas alimentares e como esse hábito poderá acompanhá-las durante a vida toda? Descubra neste conteúdo da IAM.
Alimentação saudável na infância
Uma alimentação saudável é a principal fonte de vitaminas essenciais para a saúde da criança. A falta desses nutrientes pode acarretar uma baixa imunidade, interferir no crescimento e nas capacidades motoras e de aprendizado.
Por isso, é importante destacar que a escolha por bons alimentos deve ser um hábito introduzido desde os primeiros meses de vida do bebê. Tão logo a amamentação deixe de ser a fonte exclusiva de nutrição (o que ocorre em torno dos seis meses), outros alimentos devem fazer parte, aos poucos, da rotina do bebê. Nessa fase, os pediatras costumam indicar papinhas feitas de legumes e frutas.
Ao surgirem os primeiros dentinhos, um novo mundo de descobertas se abre. Isso porque o bebê poderá experimentar alimentos in natura para reconhecer as cores, formas, sabores e texturas e ir assimilando os alimentos naturais como parte do dia a dia.
Alimentação infantil no Brasil
Embora seja a alimentação seja um fator decisivo para um desenvolvimento saudável, sabemos que, infelizmente, no Brasil, esta não é a realidade de muitas famílias.
Segundo o último Panorama da Obesidade de Crianças e Adolescentes, do Insituto Desiderata, o índice de desnutrição infantil vem aumentando desde 2019 e entre meninos negros o índice é ainda maior, o que podemos atribuir a desigualdade racial e na distribuição de renda no país.
Como fazer as crianças se alimentarem melhor?
Essa é uma dúvida de muitas famílias. Saber sobre todos os benefícios que uma boa alimentação proporciona é uma coisa, mas garantir que os pequenos adotem esses hábitos é uma outra história. Mas como, então, fazer com que as crianças comam alimentos mais saudáveis?
Uma boa forma de começar é ensinando pelo exemplo. As crianças naturalmente reproduzem o comportamento que observam nos adultos e com a alimentação não é diferente. O ideal é que toda a família adquira hábitos alimentares saudáveis, mesmo porque, ao longo do tempo, ficará difícil cobrar determinadas atitudes que são contraditórias em casa.
Assim, se os pais ensinam que é importante tomar água, sucos naturais, comer verduras, legumes, grãos e outros alimentos saudáveis, mas a criança os vê tomando refrigerantes, comendo fast food e outros produtos processados, convencê-la se tornará uma tarefa mais difícil.
Oferecer doces para a criança também é desnecessário. Além de prejudicar os dentes, o consumo de açúcar pode levar à obesidade e ao desenvolvimento de doenças sérias como diabetes.
Ensine bons hábitos alimentares de forma lúdica. Ajude os pequenos a montarem seu próprio prato e peça para que o deixem bem colorido com vegetais. Vocês também podem criar personagens e histórias no prato usando os próprios alimentos. Assim, a hora de comer deixará de ser um desafio e passará a ser um momento prazeroso.
Para as crianças um pouco maiores, é importante ressaltar também a comida como um privilégio que deve ser valorizado. Explicar que para podermos nos alimentar bem é preciso trabalhar bastante e que, infelizmente, muitas outras crianças e suas famílias não têm condições de comer o que gostariam e que por isso é importante valorizar o que se tem e não desperdiçar.
Na IAM, sabemos que a boa alimentação é um fator essencial para o desenvolvimento e também dignidade das crianças assistidas. Na instituição, todas recebem três refeições diárias balanceadas que contribuem para o seu crescimento, saúde e bom desempenho.
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